Se laver les mains lentement
Quand cela peut aider
Pendant l’une des nombreuses pauses naturelles déjà présentes dans la journée.
Comment pratiquer
Remarquez le robinet, l’eau, le savon et chaque mouvement entre les doigts. Restez présent jusqu’à la fin du rinçage et du séchage.
Ce que cela peut apporter
Prendre le geste entier comme pratique permet de se souvenir plus facilement de la pleine conscience sans ajouter une nouvelle tâche.