Mains chaudes, esprit calme
Quand cela peut aider
Quand vous avez froid, vous vous sentez agité ou avez besoin d’un geste réconfortant.
Comment pratiquer
Frottez lentement les paumes en remarquant la pression et la chaleur. Puis posez-les sur la poitrine ou le ventre et sentez la chaleur à travers les vêtements.
Ce que cela peut apporter
La chaleur et le contact peuvent offrir une sensation claire et rassurante où revenir.