Détendre un endroit crispé
Quand cela peut aider
Quand vous remarquez une crispation dans les mains, la mâchoire, le ventre ou ailleurs.
Comment pratiquer
Repérez un endroit tendu — par exemple la mâchoire, les mains ou le ventre. Laissez-le se relâcher un peu, sans exiger une détente complète.
Ce que cela peut apporter
Un léger relâchement peut montrer qu’il n’est pas nécessaire d’être totalement détendu pour ressentir un mieux.