La pratique S.T.O.P.
Quand cela peut aider
Quand vous êtes sur le point de réagir automatiquement ou de passer trop vite à la suite.
Comment pratiquer
Arrêtez un instant ce que vous faites. Prenez un souffle naturel. Observez le corps, les pensées et l’environnement. Puis poursuivez avec une prochaine étape choisie.
Ce que cela peut apporter
Les quatre étapes simples peuvent interrompre l’élan et laisser place à un choix conscient.