Une phrase lente
Quand cela peut aider
Quand le discours intérieur devient rapide, dur ou confus.
Comment pratiquer
Choisissez une phrase simple que vous avez besoin d’entendre. Dites-la intérieurement une fois, lentement, en laissant un peu d’espace entre les mots.
Ce que cela peut apporter
Une phrase simple dite lentement peut changer le ton de l’instant et vous aider à vous entendre.