Relâcher les épaules
Quand cela peut aider
Après un écran, la conduite, le port d’une charge ou lorsque les épaules sont remontées.
Comment pratiquer
Remarquez où se trouvent les épaules maintenant. Soulevez-les légèrement, puis laissez leur poids descendre. Sentez les bras et les mains le temps d’un souffle facile.
Ce que cela peut apporter
Sentir leur poids peut permettre un léger relâchement sans chercher à forcer la détente.