Souffle rivage
Quand cela peut aider
Quand les pensées sont agitées ou qu’une pause douce est nécessaire entre deux activités.
Comment pratiquer
Laissez le souffle suivre son propre rythme. Suivez trois souffles entiers, du début à la fin, comme de petites vagues qui arrivent et repartent.
Ce que cela peut apporter
Suivre quelques souffles naturels peut offrir à l’attention un endroit calme où se poser.