Une phrase bienveillante pour soi
Quand cela peut aider
Quand vous remarquez le blâme, la honte ou l’idée que vous devriez mieux faire face.
Comment pratiquer
Nommez simplement la difficulté, puis ajoutez : « Puissé-je accueillir cet instant avec bienveillance. » Choisissez des mots qui vous semblent sincères.
Ce que cela peut apporter
Des mots sincères et bienveillants peuvent reconnaître la difficulté sans ajouter une couche de critique.