Revenir dans le corps
Quand cela peut aider
Quand vous êtes perdu dans les pensées ou coupé des sensations corporelles.
Comment pratiquer
Sentez les pieds, puis les jambes, le ventre et les mains. Restez dans chaque zone assez longtemps pour remarquer une sensation précise.
Ce que cela peut apporter
Déplacer l’attention dans quelques zones du corps peut restaurer le sentiment d’être ici.