Mettre ses chaussures avec attention
Quand cela peut aider
Avant de quitter la maison, de commencer une marche ou d’entrer dans la suite de la journée.
Comment pratiquer
Remarquez le mouvement pour vous pencher, l’équilibre, le contact autour de chaque pied et le dernier nœud ou la fermeture. Puis levez-vous et sentez les deux pieds.
Ce que cela peut apporter
Sentir les pieds et l’équilibre peut marquer le passage de la préparation au mouvement.