Réajuster votre posture
Quand cela peut aider
Quand vous êtes assis ou debout dans la même position depuis un moment.
Comment pratiquer
Sentez le soutien sous le corps. Laissez la colonne s’allonger sans se raidir, replacez la tête au-dessus des épaules et laissez les épaules se relâcher.
Ce que cela peut apporter
Un léger ajustement peut soutenir la présence et l’aisance sans rigidifier la posture.