Une pause avant de déverrouiller le téléphone
Quand cela peut aider
Quand la main se dirige vers le téléphone par habitude, ennui ou malaise.
Comment pratiquer
Avant de toucher l’écran, sentez le téléphone dans la main et demandez-vous pourquoi vous l’avez pris. Prenez un souffle, puis choisissez de continuer ou non.
Ce que cela peut apporter
Un souffle et une intention claire peuvent transformer un geste automatique en choix conscient.