Ouvrir et fermer la porte
Quand cela peut aider
Chaque fois que vous ouvrez ou fermez une porte sans vraiment le remarquer.
Comment pratiquer
Sentez la poignée, le mouvement du bras, le poids de la porte et l’instant où elle rejoint le cadre. Laissez ce geste simple s’achever avant de poursuivre.
Ce que cela peut apporter
Un geste familier peut devenir un repère fiable pour revenir au corps et à l’activité présente.