Écouter le son le plus proche
Quand cela peut aider
Quand vous avez besoin d’une pratique sans posture ni préparation particulière.
Comment pratiquer
Laissez le monde venir à vous. Remarquez le son le plus proche, puis le suivant.
Ce que cela peut apporter
Écouter un son proche peut ramener l’attention des pensées vers l’expérience directe.