Faire le lit, un geste à la fois
Quand cela peut aider
Au début de la matinée ou pour retrouver un peu d’ordre après une nuit difficile.
Comment pratiquer
Sentez le tissu et les mouvements pour tendre, soulever et lisser. Terminez un côté avant de passer au suivant.
Ce que cela peut apporter
Suivre une suite de gestes simples peut rassembler l’attention et offrir une première action claire à la journée.