Détendre la mâchoire et le visage
Quand cela peut aider
Quand la concentration, l’irritation ou l’inquiétude ont tendu le visage.
Comment pratiquer
Laissez les dents se séparer légèrement. Relâchez la langue, les joues et le contour des yeux. Remarquez ce qui change et ce qui ne change pas.
Ce que cela peut apporter
Relâcher la mâchoire et les joues peut diminuer un effort jusque-là inaperçu.