Une chose qui vous inspire de la gratitude
Quand cela peut aider
Quand l’esprit reste fixé sur ce qui manque ou ce qui est difficile.
Comment pratiquer
Évoquez une chose précise qui vous a soutenu aujourd’hui. Remarquez l’image, la personne ou la sensation, et restez avec elle pendant quelques souffles.
Ce que cela peut apporter
Reconnaître un point de gratitude sincère peut élargir l’instant sans nier la difficulté.