Offrir un souhait silencieux
Quand cela peut aider
Quand une personne vous occupe l’esprit ou que la tension rétrécit le regard porté sur elle ou sur vous-même.
Comment pratiquer
Pensez à une personne et formulez un souhait simple : « Puisses-tu être en sécurité. Puisses-tu trouver un peu d’apaisement. » Incluez-vous si cela vous convient.
Ce que cela peut apporter
Un souhait silencieux peut nourrir la bienveillance tout en laissant la situation telle qu’elle est.