Cinq pas en pleine conscience
Quand cela peut aider
Quand vous passez d’un lieu ou d’une activité à l’autre.
Comment pratiquer
Pendant cinq pas, remarquez le talon ou les orteils qui quittent le sol, la jambe qui avance, puis le pied qui se pose de nouveau. Marchez à un rythme naturel et sûr.
Ce que cela peut apporter
Sentir cinq pas ordinaires peut transformer une transition en bref moment de présence.