Souffle frais sur les lèvres
Quand cela peut aider
Quand vous souhaitez une pratique discrète, possible presque partout.
Comment pratiquer
Entrouvrez légèrement les lèvres. Sans souffler, remarquez la fraîcheur de la prochaine inspiration ou expiration, puis suivez cette sensation pendant plusieurs souffles.
Ce que cela peut apporter
Sentir une sensation précise peut rassembler l’attention sans modifier le souffle.