Un bref balayage corporel
Quand cela peut aider
Pendant une attente, avant le sommeil ou quand une tension est présente mais difficile à situer.
Comment pratiquer
Déplacez lentement votre attention du visage vers les épaules, les mains, le ventre, les jambes et les pieds. Remarquez les sensations telles qu’elles sont ; il n’y a rien à corriger.
Ce que cela peut apporter
Balayer le corps peut clarifier les sensations et révéler où un léger relâchement est possible.