Trouver l’espace entre les souffles
Quand cela peut aider
Quand vous souhaitez remarquer l’immobilité sans retenir ni contrôler le souffle.
Comment pratiquer
Suivez une expiration jusqu’à sa fin. Remarquez le passage naturel avant le début de l’inspiration suivante. Ne le retenez pas et ne le prolongez pas.
Ce que cela peut apporter
Le passage naturel entre deux souffles peut révéler un bref instant de calme.